변비를 쉽게 없애는 방법을 올려 볼께요.....
변비가 발생하게 되면 비만이 되고 이 두가지가 겹치게 되면서
변비와 비만이 상호작용을 하게 되어 상황이 더 악화되는 특징이 있어요
즉, 변비로 인해 비만이 되고 비만이 되면서 변비가 더욱 악화되는 상황이
발생하게 되는 것이죠
비만이 심해지면 결국 대장의 움직임이 약화되고 지방분해가 제대로 이루어지지 않으면서
변비가 더욱 심해지게 되요
변비 없애는 방법은 결국 식습관 개선과 함께 꾸준한 운동으로 개선하도록 해야해요
고섬유질의 채소와 과일의 꾸준한 섭취 및 규칙적인 식생활과 함께
매일같이 꾸준한 유산소 운동을 실천함으로써 변비와 비만의 문제점을
개선하도록 해야 해요
