여성들에게좋은음식- 갱년기증상을 완화하는대두
대두에 함유된 이소플라본은 체내에서 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 역할을하는데
여성호르몬이 풍부하면 피부가 부드럽고 가슴이 커지며 여성스러워지게 되요
또한 이소프라본은 갱년이 이후 호르몬 불균형으로 인한 증상들을 완화하는 역할을 하며
여성들이 많이 걸리는 5대 암 중 하나인 유방암을 예방해요
콩은 하루50g이상 섭취할것을 권하는데 두부 한 모가 100g이므로 두부를 넣은 된장찌개를
자주 먹으면 필요량은 충분히 섭취할수있어요
그러나 콩에 들어있는 사포닌은 요오드를 방출시켜 갑상선 기능을 저하시키므로
요오드가 풍부한김, 미역, 다시마를 함께 먹어요
